La terapia ocupacional se ha consolidado como un tratamiento efectivo para tratar diversos padecimientos y trastornos derivados del estrés, de acuerdo con la terapeuta Ana Sofía López Sandoval, quien forma parte de la Clínica Multidisciplinaria de Salud de la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEMéx). En una reciente entrevista, López Sandoval destacó la importancia de esta disciplina en la mejora de la calidad de vida de las personas afectadas por el estrés laboral, un problema cada vez más común en la sociedad moderna.
“La terapia ocupacional ayuda, básicamente, a integrar a las personas para que sean funcionales en las actividades de la vida diaria, en las áreas en las que ellas se desempeñan”, explicó López Sandoval. Este enfoque integral busca que los individuos puedan desempeñarse de manera óptima en sus tareas cotidianas, promoviendo un equilibrio saludable entre sus distintas actividades.
La especialista señaló que uno de los objetivos principales de la terapia ocupacional es lograr un equilibrio ocupacional. Esto se refiere a “tener en perfecto balance las actividades que realizas”, lo cual es crucial para prevenir tanto lesiones físicas como daños emocionales. A través de un diagnóstico personalizado, los terapeutas pueden proponer ajustes en la carga de trabajo o en la manera en que se llevan a cabo las actividades, con el fin de evitar consecuencias negativas derivadas del estrés.
La creciente afluencia de pacientes con problemas de salud relacionados con el estrés laboral ha puesto de manifiesto la necesidad de una intervención profesional en este ámbito. López Sandoval observó que la mayoría de los pacientes que buscan terapia ocupacional son jóvenes de entre 30 y 40 años, así como adultos mayores que están próximos a jubilarse. Este último grupo, en particular, enfrenta un tipo de estrés emocional significativo debido a la proximidad del fin de su vida laboral.
“Nosotros nos hemos dado cuenta que la parte administrativa es aquella que tiene más estrés laboral, por la carga laboral en personas más jóvenes y parte de la población adulta a punto de jubilarse presenta un estrés debido a lo emocional, causado por concluir su ciclo laboral”, indicó López Sandoval. Este hallazgo subraya la importancia de abordar el estrés laboral no solo desde una perspectiva física, sino también emocional.
Para prevenir los problemas de salud causados por el estrés laboral, López Sandoval sugiere la implementación de pausas activas. Estas consisten en breves descansos de aproximadamente 10 minutos durante la jornada laboral, en los cuales se pueden realizar ejercicios de movilidad, respiración y descanso. Además, la especialista recomienda llevar una alimentación balanceada y respetar los tiempos y espacios de descanso necesarios para mantener un equilibrio saludable.
“Decirles a las personas que cuiden mucho esa parte, que si ellos están notando que ya no tienen el mismo desempeño o que si no están a gusto o incluso, están evadiendo tiempos que no deberían, busquen ayuda y que no esperen a ese momento en que ya no pueden o que llegue una enfermedad”, concluyó la terapeuta universitaria. Esta advertencia resalta la importancia de la autoobservación y la búsqueda de apoyo profesional ante los primeros signos de estrés laboral.
La terapia ocupacional se erige como una herramienta valiosa en la lucha contra el estrés laboral. La intervención de profesionales capacitados puede marcar una diferencia significativa en la vida de las personas, ayudándolas a encontrar un equilibrio saludable entre sus responsabilidades laborales y su bienestar personal. La experiencia y conocimientos de terapeutas como Ana Sofía López Sandoval son fundamentales para enfrentar los desafíos del estrés en el entorno laboral actual, ofreciendo soluciones prácticas y efectivas para una mejor calidad de vida.